Wirkliche, tiefgreifende und nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung bei einem Menschen funktioniert aus meiner Selbsterfahrung nicht, indem wir intellektuell Sachverhalte in Büchern oder Dialogen aufnehmen, sondern in dem wir intensive Gefühle wahrnehmen. Dabei gilt, je stärker die Gefühle wahrgenommen werden können, um so besser die Veränderungschance.

Es sind zweifellos auch nicht die schönen und angenehmen Gefühle, die zur Einsicht führen, sondern Gefühle der Angst, Ohnmacht, Einsamkeit oder Traurigkeit, genau die Gefühle, die wir mit unseren antrainierten Vermeidungsstrategien oftmals hinter unseren Masken verstecken. Setzen wir uns aber eben mit diesen Gefühlen auseinander, nehmen diese bewusst wahr und akzeptieren wir diese, haben wir die große Chance, von innen heraus zu verstehen und emotionale Stärke zu entwickeln. Wir machen genau dann die Erfahrung, dass wir diese Gefühle aushalten können und so vergrößern wir unseren Handlungsspielraum, der uns zu einem selbstbestimmten Leben führt.

Ich habe durch emotionsfokussierte Techniken die Erfahrung gemacht, dass es sehr gut gelingt, aus dem Kopf in das Gefühl zu kommen und damit nachhaltige Bewusstseinsentwicklung anzuschieben.