Es ist sowieso mehr als offensichtlich, dass wir uns deutlich mehr Zeit für unsere Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken nehmen sollten! Genau so findet emotionale Entgiftung statt. Wir Menschen sind von Gott so geschaffen und ausgestattet, uns gegenseitig zu regulieren, zu helfen und zu heilen.
Der Traumatherapeut „Gopal Norbert Klein“ hat ein Konzept entwickelt mit dem du durch authentische und ehrliche Kommunikation, praktisch mit jeder Person deines Vertrauens, eine Regulierung deines Nervensystems erreichen kannst.
Der Dreh- und Angelpunkt bei diesem Konzept, dass sich Ehrliches Mitteilen nennt, ist die authentische, ehrliche Kommunikation, also das ehrliche Mitteilen der eigenen Befindlichkeiten und die Bereitschaft der anderen Person zuzuhören.
Wenn wir uns an den sehr einfachen und strukturierten Rahmen halten, führt dies dazu, dass
Du suchst dir einen Menschen dem du vertraust, der auch Lust hat den Rahmen des „Ehrlichen Mitteilen“ einzuhalten.
Du oder der andere Mensch spricht über die Länge eines vorher vereinbarten festen Zeitrahmen, ohne von dem Gesprächspartner unterbrochen zu werden, über das was genau jetzt in diesem Moment in seiner eigenen Innenwelt wahrzunehmen ist. Es gilt alles zu benennen was aktuell in dem Menschen wahrzunehmen ist.
Dabei teilt man die eigenen Beobachtungen in drei Kategorien mit und zwar:
Um absolut sicher zu stellen, dass die beiden beim „Ehrlichen Mitteilen“ bleiben und dadurch das für sich optimalste Ergebnis erfähren, sollte wirklich jeden einzelnen Satz wie folgt beginnen:
Was nicht zu unterschätzen gilt, ist Beteiligung des Zuhörers und seine Bereitschaft der sprechenden Person wirklich zuzuhören und dieser seine ganze liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken. Nur so funktioniert der Prozess. Nach Ablauf der vereinbarten Zeit wird gewechselt.
Was kann der größte Gewinn aus dem „Ehrlichen Mitteilen“ sein?
Natürlich sollte man so ein Gespräch miteinander führen, ohne einen Gewinn anzustreben. Das heißt es sollte frei von irgendwelchen Erwartungen und Vorstellung sein, dazu dienen den vorgegebenen Rahmen zu halten und sich ehrlich mitzuteilen. Ganz nebenbei stellt sich von alleine eine höhere Energie der Teilnehmer, Entspannung und eine tiefere Verbindung zwischen den beiden Menschen ein! Wer möchte nicht mit seinem Gesprächspartner tiefer verbunden sein?
Wichtige Hinweise
Was bringt mir das „Ehrliche Mitteilen“ in meinem Alltag?
Tatsächlich gibt es dir neben deinen klassischen Handlungsoptionen in Alltagssituationen, wo du ansonsten mit Flucht, Angriff, Totstellen oder Manipulation reagierst hast eine ganze neue Möglichkeit zu wählen! Du hast jetzt die Möglichkeit einfach mitzuteilen, was du in dir an Gefühlen wahrnimmst. Alleine auszusprechen was du in dir für ein Gefühl wahrnimmst ist schon 50% der Heilung hin zu einem heute vielleicht besseren Handlungsmuster in einer Situation, die dich bisher immer schwer belastet hat!?
Wenn an du an einem persönlichen Thema arbeiten möchtest und du einen professionellen Ratgeber und unterstützen beim „Ehrlichen Mitteilen“ brauchst dann buch dir einen Termin mit mir!
